Cardiotraining
Stärkung für Ihr Herz-Kreislauf-System
Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ungefähr 30 Minuten.
Hier wird das Herz-Kreislauf-System gezielt bei einer bestimmten Herzfrequenz trainiert, wodurch es langfristig zu einer Anpassung des erhöhten Leistungsniveaus kommt. Je nach Zielsetzung und Ausgangsniveau werden unterschiedliche Belastungsintensitäten empfohlen. Dieses empfehlenswerte Leistungsniveau ermitteln wir in einem ausführlichen Eingangscheck und passen dieses im Laufe der Zeit durch regelmäßige Kontrollen an. Dadurch gewährleisten wir eine kontrollierte und langfristige Steigerung Ihrer Ausdauer und reduzieren Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Für Ihr abwechslungsreiches Cardiotraining stehen Ihnen zahlreiche Laufbänder, Cycling-Räder und Crosstrainer zur Verfügung. Besonders motivierend ist Ausdauertraining in der Gruppe. Wir bieten Ihnen daher ein umfangreiches Kursangebot für Ihre Cardiotraining.
Cardiotraining hilft Ihnen
- Ihr Herz zu stärken und das Risiko von Herzproblemen zu minimieren
- Ihre Muskeln aufzubauen und Ihren Energieverbrauch zu steigern
- Ihre Knochen zu kräftigen und Osteoporose vorzubeugen
- Ihr Immunsystem zu stärken